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Hole In The Wall

カリフォルニア州サンノゼ在のソフトウェアエンジニア。

レコーディング・ダイエット。

ヘルスケア

ここ3ヶ月ほど、livestrong.comのMyPlateというサイトで実行中。calorie goalを設定できるのと、大抵の食品のカロリーが載っているので入力が容易。一日の摂取カロリーと運動による相殺分がハッキリ数値でわかるので、late-night cravingsを抑えるのにヒジョーに効果的。で、ここ3ヶ月の体脂肪率の変化:
Body fat percentage
計測する時間が日によってまちまちで、1日で平気で2%ぐらいぶれたりするけれどw、全体の傾向として捉えると3ヶ月前から効果が出だしているように見える。トレーニングメニューはここ半年ほど(というか骨折後運動再開以来)変えていないので、レコーディングダイエット効果と捉えてもいいかも。