献血とトレーニング。

一昨昨日と今日、全く同じメニューを3本ローラーで。パワーメーターとか無いんで心拍でしかわからないけど、献血前の火曜日：

献血後の今日：

 平均心拍が13上昇。高地トレーニングみたいなもんか。