午前中長男のボランティアに付き合ってまたまたフードソーティング。今日はちょっとした力作業＆２時間だと思ってたら３時間だったんで気分的にもちょっと疲れた。
なので午後からはフラット主体のCanada Rd.へ。
Canada Rd.、個人的にベイエリアでは屈指のフラットコースだと思う。信号もないし、景色も良い。車もあまり通らない。帰ってくる途中、リアの変速がおかしくなる。インデックスの位置がずれているような動作を示し、変速がうまくいかなかったり勝手に変速したり。ケーブルが伸びてきたんだろうと思って家で調整していたら、
切れた（笑）。交換してから１年ぐらいしか経ってないんだけどなぁ、このケーブル。まあ家で切れたのが不幸中の幸い。今度はもうちょっと上のグレードのにしよう。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：62.72 mile (100.9 km)
- 走行時間：3時間23分10秒
- 平均時速：18.52 m/h (29.8 km/h)
- 最高時速：32.9 m/h (52.9 km/h)
- 平均心拍数：145 b/m
- 消費カロリー：2,876 kcal
- 登り：2,240 ft (683 m)
