順調に増える体脂肪検証のため、骨折前後の一週間あたりのカロリー消費を計算してみた。今年1月から骨折前までの週末のライドの平均消費カロリーが大体2,500kcal。ウィークデーのチャリ通は一日ほぼ880kcal。よって週あたり880 * 5 + 2,500 = 6,900kcal。実際は帰宅後に30分位三本ローラー回したりしていたんでこれよりも多いはず。
で、今日は固定ローラー台に乗るにあたり、ほんとに久しぶりに心拍計をつけてみた。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：13.31 mile (21.4 km)
- 走行時間：40分11秒
- 平均時速：19.87 m/h (32.0 km/h)
- 最高時速：29.7 m/h (47.8 km/h)
- 平均心拍数：145 b/m
- 消費カロリー：537 kcal
- 登り：0 ft (0 m)
これで週に6日ぐらいだから、537 * 6 = 3,222kcal。ははは、骨折前の半分も消費してない。これじゃ体脂肪が増えるのもしょうがないか。しかも心拍の推移をみていたら、ウォームアップ後インターバルを行ったらその後は全然下がらない。心肺機能も確実に衰えている様子。
関係ないけれど今日は会社の献血日だった。献血するとSports Basementの$15クーポンとBaskin Robbinsのただアイス券をもらえるはずだったんで迷ったけれど、骨の発育を優先して辞退。
