ようやく本格的に夏がきたらしい。今日はかなり暑くなった。そんな中、2ヶ月ぶりぐらいでOLHアタックへ。前回の反省もあり、今日は前半は押さえ気味に。序盤に高ケイデンスで抜いていったオヤジが居たけれど無視。中盤のレッドウッドの森も淡々とこなす。Upenufを超えて終盤になってギアを2段上げて立ちこぎ。ゴール手前で垂れたけれどかなり目標通り走れた（追い込みきれたかどうかは別）。ゴールでEdge 500のラップボタンをハングしないよう祈りながら押す。
ラップタイムはPCに繋がないと分からない（というかやり方を知らない）んで、帰宅後にOLHのラップタイムを見たら、20分54秒。よし！
前回の計画で達成できなかったのは体重を2キロ減らすの項。夏になってきて1キロは減って70kgを割ってきてると思うけれど、その先がなかなか。
ちなみに序盤抜いていった高ケイデンスオヤジは5分ぐらいで垂れて落ちてきたw。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：52.50 mile (85.0 km)
- 走行時間：2時間53分4秒
- 平均時速：18.20 m/h (29.3 km/h)
- 最高時速：34.5 m/h (55.5 km/h)
- 平均ケイデンス：86 rpm
- 平均心拍数：144 b/m
- 消費カロリー：1,526 kcal
- 登り：2,723 ft (830 m)
- コース：http://connect.garmin.com/activity/34972339
