Hole In The Wall

カリフォルニア州サンノゼ在のソフトウェアエンジニア。

今日の英語:training to failure

= オールアウト。

直訳すると「失敗のトレーニング」になりかねないけど、限界までパワーかけること。

筋トレで限界まで負荷かけるか、という記事。結論から言うと筋肉つけてでかくなりたいならyes、強くなりたいなら限界まで負荷かけずに反復スピードに重きを置く。理由は強くなるためには筋力だけでなく、神経系も鍛える必要があるから。