ほぼ一週間ぶりに自転車に乗る。
週末のセンチュリーに備えて、疲れは残したくないけれどある程度乗っておきたかったんで、登り下りと平坦路が半々ぐらいのコース。久しぶりにRedwood Gulch登ったらしんどかった。バフェで食いすぎて1キロ太ったせいか、お婆さんギア使ってもなんか心拍高めだし。こんなんでJamison Creek登れるんだろうか。
で、帰ってきて走行距離をみたら、
今年の目標であるこれ：
今年の目標だった年間5,000マイル走破、本日達成!
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：42.26 mile (68.0 km)
- 走行時間：2時間43分59秒
- 平均時速：15.46 m/h (24.9 km/h)
- 最高時速：41.1 m/h (66.1 km/h)
- 平均心拍数：148 b/m
- 消費カロリー：2,202 kcal
- 登り：3,540 ft (1,079 m)
- コース：http://www.bikely.com/maps/bike-path/40mile-loop
