まだサンクスギビングには一週間早いけど、会社のジムがTurkey Trotを企画したんで参加してみる。 距離は5K。一応タイムも測ってくれて、 トップのランナーは男女それぞれのトロフィーに名前が刻まれる。まあ自分は前回いつ走ったかわからないぐらいなんでジ…

クソ遅いながらも、駐車場から頂点までジョグで。3.5マイルぐらい。 ピザ焼いて、 食べたら極度の睡魔が。😴

コース考えるのが面倒になってデフォルトへ。ただ今日はトレイルの1/3ぐらいをクソ遅いジョグで。 今朝は結構空気が済んでて遠くまでよく見渡せた。 ドローンは禁止。

数日前の猛暑はどこへ。すっかり秋である。 Hicks Rd.からWoods Trailを登って先週のLimekiln/Kennedyの分岐まで。 あ、眼鏡が無くなってる。持ち主のところへ戻ったかも。

= 小さい町。調べてないけど、多分文字通りの語源じゃないかな。 Truliaの「大都市にほど近い小さな町」というブログなんだけど、Denverに近い町ということでLeadvilleが。 多分普通は知らなんじゃないかと思うけど、あ、でも、 An hour and 45 minutes from…

= 狂犬病の。 "rabies"=狂犬病、なのは知ってたけど、その形容詞が"rabid"というのは初耳。昨日ニュースを聴いていて、 Bat Found in Fremont Tests Positive for Rabiesニュース中、「ラビット・バット」と聞き取れて「ウサギコウモリ発見！」とか空耳して…

待ってたものが漸く。それぞれのblogで紹介されてる。 In an effort to help you train smarter and track your nutrition, we’ve made it easy to sync your Strava account with MyFitnessPal. Train Smart, Track Your Nutrition with MyFitnessPal | Str…

2ヶ月後のフォローアップで、医者へ。 レントゲン撮影後、今回も5分で終了。ただ今回は順調に治ってるとのことで晴れて松葉杖から開放、と言っても全く使ってなかったけれど。走ったり、ジャンプはやめときなさいと言われたけれど、通常の歩行・ステーショナ…

未だ前回のプラカードの期限が残ったままなのだけれど、DMVでまた新しいプラカード取得。 しかし7年で6箇所骨折って、やっぱり多すぎだよな。骨太の体型が羨ましい。

MRIの結果。 これだけはっきり見えるともう笑うしかないね。

左くるぶしの辺りが医者曰く"grapefruit-sized"で腫れている。これだけではよくわからないので、MRI受診予定。

ここ数日。左のくるぶしが痛んでむくんで走れず。フラストレーション貯まるなぁ。しかしランニングって文字通り体を削ってる気がする。

朝はランのあと手がかじかんで車のキーをひねるのが辛いぐらい寒いけど、昼になるとこの通り。 桜(?)が咲いちゃってます。今日の最高気温は74F（＝23℃）。東の方はまたPolar Vortexで極寒らしいけれど、なんか申し訳ない。

Guadalupe River Trailでジョギング中、なんか白黒のかたまりが路上にあると思ったら猫だった。近づいてきてとても人懐っこかったんでしばらく遊ぶ。 Flickrにアップロード中、こんなんが。 同じ白黒でもこれはいらん。

朝ラン時は寒いけれど、昼の散歩時には、 暑い！ 何なんだろうこの気候。ほんとに1月なのか？ サンノゼの最高と最低がそれぞれ72F(22.2℃), 39F(3.9℃)って開きすぎだろ。

昨日今日と、朝のジョギング時にわずかに霧雨。ずいぶん久しぶりだけれど、これではまだ水不足は解消されないだろう。 インテル脇。手ブレ。 時間が経つに連れて天気回復。昼の散歩時には快晴。 TGINSTAD = Thank God It's Not Spare The Air Day! トナカイ…

今年初出社。ということで出社前のランも今年はじめて。Guadalupe River Trailを日の出前に走りだす。 日の出が美しい。今年を象徴してくれるといいのだが。 今日のラン：http://www.strava.com/activities/104440400

昨日の3本ローラー、特に気合入れたわけではないのだけれど朝起きたらドヨーンとした疲れ。と言う事で今日はうちの近所をLSDペースでお茶を濁そうと走りだす。初めのうちは足が鉛。だけどしばらくしたら足が軽くなってきた。ウォームアップに時間がかかるの…

走り初めということもあり、LSDにしようかとも思ったけれど、昨日丸一日まったりしたせいか調子が良さそうだったんでStrava Races 10k Challengeにチャレンジ。 Run a 10k this January. 01/01/2014 ― 01/31/2014 Strava is challenging you to run 10k as f…

今年ももう残り僅か。そんな中Stravaがランナー向けに企画したチャレンジが20+13。12/22〜12/31の10日間で20+13=33マイル走るというもの。 20 + 13 Run 33 miles in 10 days. 12/22/2013 ― 12/31/2013 Need some motivation to get out the door during the …

連続で10マイル超えは初めてかも。まあLSDペースだけど。"Spare the Air Day"注意報連発中のこの頃。ニュースでは"unhealthy air quality"連発だけれど、今日はお山が霞まずくっきり見えたんで、それほどひどくなかった様子。 クリスマスツリー・パッチの売…

今日は有給消化でお休み。と言う事で今日はランの日に。最近始めたランニング、ずーっとロード上ばかりだったけれど、今日初めてトレイルを走ってみた。場所はいつものFremont Older。ハイキングだと遠すぎて回れない、MTBだと自転車進入禁止で入れないSteve…

寒いけど、爽やか。風が強く、銀杏の絨毯が。

昨日今日とここベイエリアは記録的寒さ。朝は文字通り氷点下。朝ラン前と後の気温が… 同じ30F(= -1.1℃)じゃないかｗ。 そこらじゅう霜だらけ。 そんな中、Guadalupe Trailの陸橋下パス、どういうわけかいつも水が溜まりっぱなし。しかも氷点下なのに凍ってな…

今朝は近所のコースを2周。StravaでやっているAny Way 10kチャレンジの最終日なんで、ちょっとプッシュしてみた。最近ようやく背骨が安定してきたこともあるし。 ゼエゼエしながらうちの前でiPhoneをいじってたらなんとStrava Appを消してしまった！オマヌケ…

降雨量が記録的に少なかった今年もようやく昨日から雨季突入。いつも朝走りに行くGuadalupe River沿いはダート部分あり、かつ直ぐにアンダーパスが水没するんで、今朝のランはSan Tomas Aquino/Saratoga Creek Trailへ。StravaのAny Way 10Kチャレンジのため…

朝のジョグが大変気持ちいい。すっかり秋。 そんななか考えたのが、今日のSunnyvaleの投票。画期的な銃規制の条例の是非を問う投票なんだけれど、ニューヨーク市長がバックアップする傍ら、NRAは仮にこの法案が採択されたとしたらSunnyvale市を訴える、と息…

自転車の固定ローラー台をお情け程度回した分も入っているんで、実際にラン・ハイク・ウォークの走行距離は280マイルほど。

ここ数日かなり寒い。霧が昼過ぎまで晴れなかった事に加え、昨日は強風。体感温度はかなり低かったんじゃないかな。 今朝は久しぶりに日の出を拝むことが出来た。 今週末は"Spring forward, Fall back"の冬時間へ移行。朝が明るくなるのは嬉しい。

それは歩きやランを始めてわかったこと。 今まではコアトレを除けば、自転車しか運動をしてこなかった。自転車と歩き・走りは同じ脚でも使う筋肉が違うというのは心得てはいたけれど、走り・歩き始めてわかったのは全然思ったように走れないこと。もう足がガ…