久々Old La Hondaを登ったら、暑くてメタメタ。25分ぐらい。84を下ってPortola Valleyに入ったらGiro di Peninsulaのサイクリスト達がいっぱい走っていた。帰りのFoothill、脚はまだ残っているはずだし、水分もちゃんと補給していたんだけれど何故かツリそうになる。多分電解質不足。こんな暑い日は電解質補給もしっかり考えないと。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：49.23 mile (79.2 km)
- 走行時間：2時間55分12秒
- 平均時速：16.86 m/h (27.1 km/h)
- 最高時速：34.3 m/h (55.2 km/h)
- 平均心拍数：146 b/m
- 消費カロリー：2,523 kcal
- 登り：2,880 ft (878 m)
- コース：http://www.bikely.com/maps/bike-path/The-Loop-Old-La-Honda
帰りに並走したサイクリストの計器によれば、100F超えていた。二人して「ボトル２本必須の気候だよなぁ」
