とりあえずうちは21ドルもらえる模様。興味深いのは、集団訴訟申請時はMSのソフトウェア購入に限っていたはずだったんだが(http://microsoftcalsettlement.com/)、このvoucherだとハード、ソフト（それもMS物にかぎらない）何でもありの様子。なんだかよくわ…

マフェトン理論のThe 180 Formulaとは別に、”(220 - 年齢 - 安静時心拍) * 運動強度 - 安静時心拍”で目標心拍数を決める公式があるけれど、それを計算するために安静時心拍を測ったら46回/分だった。健康な成人男子の場合、70回程度が普通らしく、50を下回る…

今週から子ども達はBack To School。色々買い出しに出なければならないので今日は短めのコース。トレーニングの理論の一つにマフェトン理論というのがあるが、今日はこれを実践してみた。"The 180 Formula"というのがあり、180から年齢を引いた数値を基準に…