年始にたてたresolutionに、ダイエットがある。
年内に１０キロ落とすという目標だったのだが、１クォーターで達成！この調子で行くと年末には４３キロだ（笑）。とりあえず記録としてやってることを書いておこう。
- 朝食：bran系シリアル。お通じのために”にがり”を一杯。
- 昼食：主にサンドイッチバー。自分の食べたい量だけ取れるところがみそ。すしの日はすし。
- 夕食：特に制限はないが、carb系を押さえ、野菜多め。納豆１〜２パック。
- 夜：筋トレ。ダンベル、腹筋背筋、プッシュアップ。３０分ぐらいまじめにやったあとはテレビを見ながらだらだら続ける。
初めは体重を落とすことがメインだったが、最近は筋力を付けることに重きが移りつつある。思ったよりも効果が出るので面白い。
