年間どれだけセンチュリーをこなせるか？

とってもタイムリーな話題。
How many centuries can I ride this year?
結論から言うと答えはその人のフィットネス度合いによる、なんですが、面白いのは自転車乗りを５段階に分けて、それぞれ評価していること：

	前年の100mile走破回数	週間走行時間	耐久走の平均時速
初心者	0	3-5	12-14 mph
チャリティ・ライダー	1-2	4-8	14-15 mph
センチュリー常連	3-5	8-10	15-17 mph
グループライド・グルーピー	6-10	10-12	16-18 mph
レーサー	12+	12-20	18-21 mph

同じカテゴリーにフィットしない場合は週間走行時間を重視するそうなんで、私はチャリティ・ライダーに。このカテゴリーだと年間２〜４回のセンチュリー出場が妥当らしいです。ただ注目したいのはセンチュリー間の休息期間。チャリダーの場合、６〜８週間あけた方が良いらしい。うーん早まったか。
なんでここ１０日ぐらいはウォーター・カーボローディングを心がけ、自転車は控えめにすることに決定。