立ち漕ぎ筋トレ。

午後少しだけ乗る時間が取れたんで、近場の山で立ち漕ぎ筋トレ。Montebello/Mt.Eden/Pierceをゆっくり登る。Montebelloは40分ぐらい。


今日はGP4000sの空気圧を下げてみたけれど（推奨値の7.5bar）、やっぱりまだ硬い。道が悪いところだとゴツゴツ。パンクして空気が抜けたときのリムの感触と勘違いするぐらい。まあこんなもんだと思って諦めることにする。
今日のレコードキーピング：

• 走行距離：26.92 mile (43.3 km)
• 走行時間：1時間56分39秒
• 平均時速：13.8 m/h (22.2 km/h)
• 最高時速：39.0 m/h (62.8 km/h)
• 平均ケイデンス：78 rpm
• 平均心拍数：152 b/m （←どう考えても変）
• 消費カロリー：878 kcal
• 登り：3,107 ft (947 m)