クリスマス、車が少ないのはよろし。久しぶりにRedwood Gulchを登ったらキツかった。普段から適度に急坂を混ぜないとダメだな。これだけでは物足りないんでHwy9をちょっと下ってPierce Rd./Mt.Eden Rd.も合わせて登る。脚に適度な疲労感が残っているけれど、筋肉繊維が良い感じに壊れた気がする。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：24.59 mile (39.6 km)
- 走行時間：1時間39分20秒
- 平均時速：14.85 m/h (23.9 km/h)
- 最高時速：36.6 m/h (58.9 km/h)
- 平均心拍数：140 b/m
- 消費カロリー：1,220 kcal
- 登り：3,010 ft (917 m)
- コース：http://www.bikely.com/maps/bike-path/Redwood-Gulch-Hwy9-Pierce-Mt-Eden
