今日はサンフランシスコでツアーガイドになるんで、朝飯前にローラー1時間。初めはDVD観ながらたらたらやってたけれど、DVDが終わってしまったんで後半は重いギアを回す練習。最後の方で52x12を100rpmで1マイル続けた。筋トレだなこれは。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：21.44 mile (34.5 km)
- 走行時間：1時間0分5秒
- 平均時速：21.42 m/h (34.5 km/h)
- 最高時速：34.8 m/h (56.0 km/h)
- 平均ケイデンス：94 rpm
- 平均心拍数：N/A b/m
- 消費カロリー：1,271 kcal
- 登り：0 ft (0 m)
- コース：http://connect.garmin.com/activity/36582160
ローラーやるときはEdge 500のGPSをオフにすればいいことを今日発見した。しかしこの1時間で1,271kcal消費したとはとても思えない。Edge 500、心拍計をつけると低めに、つけないと高めに消費カロリーが計算される様子。
