４０マイルループをいつもと逆回りで。これだとSkylineが登り基調になるけれど、立ち漕ぎ基調のインターバルになって調度良い。
ところでmapmyride.comというサイトでTour de France期間中、ライドログをアップロードすると毎日抽選でいろんなプレゼントを提供している。今年はGarmin Edge 500を装備したんで直接アップロードしようとしたら、
ダメダメ。結局わざわざGarmin Training Center用のTCXフォーマットファイルに落としてから、それをアップロードするという手順を踏まなければならなかった。なんだかなぁ。
今日のレコードキーピング：
- 走行距離：38.98 mile (62.7 km)
- 走行時間：2時間20分58秒
- 平均時速：16.59 m/h (26.7 km/h)
- 最高時速：38.6 m/h (62.1 km/h)
- 平均ケイデンス：86 rpm
- 平均心拍数：148 b/m
- 消費カロリー：1,350 kcal
- 登り：3,255 ft (992 m)
- コース：http://connect.garmin.com/activity/39916075
