Hole In The Wall

カリフォルニア州サンノゼ在のソフトウェアエンジニア。

ヘルスケア

The Biggest Loser出演者その後。

シーズン8(2009)年の出場者の6年後を調査したレポート。これは興味深い。 What shocked the researchers was what happened next: As the years went by and the numbers on the scale climbed, the contestants’ metabolisms did not recover. They became …

"Triple-Washed"の意味。

パッケージされた生野菜によくある記述。それについての考察が。 これによれば、 Ben Chapman, a food safety specialist and researcher at North Carolina State University, explained that triple washing is at least partially an aesthetic preparati…

献血断られ率。

スタンフォードの献血センターによると、献血者の10%がヘモグロビン値が低くて門前払いになるらしい。 Have you ever walked in to Stanford Blood Center ready to do a good deed and donate blood only to be deferred for low iron count? Also referred…

Metcalf/San Felipe

バブカで血糖値を上げた後、チャリで出撃。自転車日和なイースター・サンデー。 Metcalfを登って裏のSan Felipeを回ってくるコース。Metcalfではそんなに踏んでないのにサミット付近で心拍181bpmを記録。うーむなんで?例の"理論最高心拍 = 220 - 年齢"の公…

肥満がもてはやされた時代。

一般民が肉体重労働&栄養のあるものを十分に食べられない時代、「肥満クラブ」なるものが富の象徴となっていたらしい。 当時最も成功した「肥満クラブ」のマントラ・モットーが、 "We're fat and we're making the most of it!" (俺たちゃデブをエンジョイ…

「オール・ナチュラル」には注意。

エスニック系やインターナショナルスーパーとかで売っているダイエットサプリ。「詐欺」が横行してるんで注意、というお知らせがFDAで発表。 According to Cariny Nunez, M.P.H., a public health advisor in the Office of Minority Health at the Food and…

カリフォルニアの水道水に発ガン性物質?

ミシガン州フリントの水道水が大きな問題になっているけれど、ここカリフォルニアの水道水についてのコラムがNPRで。 これによれば、1,2,3-TCPという発ガン性物質がカリフォルニアの一部の水道水に混入しているらしい。 なんでこんな状態になってしまったか…

あてになんないアスリートモード。

それはうちの体重計。先日ひょんなことからこの体重計に"athlete mode"なるモードがあることに気づく。で、試しにそのモードにしてみたら、 あはは、体脂肪率0.9%。死んじゃうよこれじゃwww。ちなみにこの体重計、普通モードでも平気で6%とか出してくるんで…

今日の英語:prosopagnosia

= 相貌失認 - Wikipedia よく名前を間違えて、「顔を覚えるのが苦手なんですよ」と弁解する人がいるけれど、今までほんとかよと思ってたのがそうでもない様子。 ちゃんと症状として認識されてるのか…。先天性後天性にかかわらず、右後頭葉に障害があるとこう…

千日。

MyFitnessPalのレコーディングダイエット。 "000"になるんじゃないかとかちょっと期待してたんだけど、それはなかった様子。

献血…できず。

四半期に一度の献血、今年初。献血車に入ったらこんな張り紙が。 ああ、Zikaウィルス関係で中南米に行った人は一ヶ月献血できないのか〜、とか思ってたら、看護婦さんに、「インドに行った人は一年献血できないんですよ、ごめんなさい」と言われるorz。マラ…

マクドナルドのサラダ。

新製品なんだそうだけど、ターゲット層がわからない。 「ケール」とか取り入れて健康志向なのかもしれないけど、総カロリーが730kcalもあるw。この内ドレッシングが210kcal占めてるけど(まあこれは想定内)、それを除いても520kcal、ビッグマックひとつ分。…

清涼剤。

昨日のMTRで食後に出てきた清涼剤。 "Paan"と呼ばれるもので、中にナッツ状のものが入ったものなんだけど、食べるとハッカ系というか、歯磨き粉系というか…。で、今日の昼にカフェテリアで食事した後、こっちの同僚がくれたキャンディがこれ。 この中央の飴…

歯科検診・歯石取り。

保険が新年でリセットされたんですかさず。 レントゲン撮りますよ〜というんでいつものマウスピースを噛むのかと思ったら、 なんか新兵器が投入されてた。MRIよろしく顔を当てはめるとカメラがぐるっと一周して3D画像が取れる。医療機器も進歩してるんだなぁ…

脱水症状を即座に見分ける方法。

Source: Fix.com 手の甲の皮膚をつまんで、一センチほど持ち上げる。 つまんでいる皮膚を離す。 皮膚が直ちに元の状態に戻れば問題なし。 戻るのに数秒かかる場合は脱水症状かも。

2015総括。

自転車 Veloviewerによれば、 数年前と比べると(意図的に)だいぶ走行減。それも三本ローラーが半分以上じゃないかな。まあこの他にも会社のジムのスピンバイクも入れたら走行は倍ぐらい行ってるかも。ということで獲得標高はメチャしょぼい。 料理 パン焼…

今日の驚愕。

月曜は会社で事務じゃなくてGymの日。いつもはスピンバイクを回すだけだけど、今日は筋トレマシンに初挑戦。Quadの筋肉が減りつつあるような気がしたんで。 ついでにぶら下がり健康器もどきのマシンで懸垂をやろうとしたんだけど、なんとできなくなってるw…

今日の英語:eddy

= 渦巻き。 ニックネームの「エディ」の印象が強いけど、一般名詞だとこれ。"Ocean Mesoscale Eddy"だと「海洋性中規模渦潮」という訳になるかな。 というのも、こんなコラムを読んだ。 Fog is iconic to the Northern California coasts, but it turns out …

今日の英語:metallic taste

= 血の味。 Bicyclingの記事より。 「自転車乗りが経験する7つの症状」という記事の一つ。最近は追い込んだ乗り方とかしないんで無いけれど、血の味は経験したことあるな。鼻水ダラダラはいつもだけど。

焼き立てパンをすぐに切ってはいけない理由。

それは大腸がんの予防につながるから、っていうのは言いすぎかw。 Le Pain Quotidienって今年で25周年なのか〜、早くベイエリアに出店してくれないかなって言うのは置いておいて、焼き立てパンをすぐに切ってはいけない理由を科学的に考察。 If you cut int…

今日の英語:kissing bug

= サシガメ。 直訳だと「キスする?」とかちょっと可愛いいっぽいけど、夜中に寝ている人の顔を刺す害虫。それだけならまだいい(いやいくない)けど、「シャーガス病」("Chagas Disease"、ヘタすると死に至る)という病気を媒介する面倒な奴。 もともと中南米…

ヨーグルト好きは痩せ型が多い。

まあこの手のスタディはネタ要素大なのであるが、ツボにはまったんで。 「ヨーグルト消費の多い人は、より体重・体脂肪・ウェストラインが少ない」という研究結果。ただし相関のみで、因果関係はこれから。毎日ヨーグルトスムージー(奥に言わせると「スムー…

バイアグラでドーピング。

できるんだそう。やらんけど。 ただし、特定の人々にしか効果がなく、その人達は非常に効果が出たけど、それも高地のみ。それよりも頭痛などの副作用を考えるとあまり意味ないかもという意見。どうも高山病になりがちな人が高地でも平地と同じレベルのパフォ…

Four Seasons T

今年も四半期一度ずつ献血したんで、ご褒美T-shirtをもらう。 これはラスベガス?

至適血圧が推奨値?

現在の基準だと、血圧の上が140以下が正常値、120以下が至適血圧となってるけれど、最近発表された研究によると、 50歳以上の2つのグループに、一つは目標値140で投薬、もう一つのグループは目標値120で治療を行った結果、後者のほうが心臓疾患発症率が25%…

今日の英語:bovine

= ウシ属の。 今日は四半期に一度の献血日。 前回ヘモグロビン値が低すぎて足切されそうになったけど、今日は14.0でまあまあ。よくわかんないな、というか気まぐれな気がする。 で、昼にオフィスにイギリス人が質問に来たんだけど、献血でもらうデータの記入…

サナダムシが癌に変化。

タイトルだけだとまるで恐怖映画だけれど、実際に起こった話。 病院に担ぎ込まれたコロンビアの男性、悪性の癌に侵されているという診断だったけれど、その腫瘍の生体検査を行った所、人間の細胞ではないことが判明。その男性、ある種のサナダムシの宿主だっ…

カラスのポーズ。

最近奥がジムでヨガも始めた模様。きっかけは奥らしく、他人の使ったヨガマットを使うのがやだったけど、ヨガタオル持参でダイレクト接触を避けられるようになったため。 で、午前中出たクラスで「カラスのポーズ」というポーズをやったらしく、先生以外はイ…

90歳の御御足。

「おみあし」って漢字でこう書くのか、ってのはおいといて、 MS (Multiple sclerosis)のチャリティライドが毎年各地で開かれるのは知ってたけれど、South Jerseyで開かれるライドに毎年参加している90歳!の女性の記事。 しかし彼女の足は90歳にはとっても見…

今日の英語:shigella

= 赤痢。 サンノゼのメキシカンレストランで食事した客が発症、というニュース。病名はやっぱり日本語にしないとピンと来ない。 あ、ここは子供の運転練習で近所をぐるぐるした辺りかも。小さい(衛生面でちと怪しげな)taqueriaがいっぱいあるんだよな。

インフルエンザ予防接種。

会社で打ってもらった。 昨シーズンのワクチンは大外れだったらしいけど、幸い発症せず。今シーズンもかかりませんように。 ちなみに自分が受けたのは、Fluvirin Q2037 NDC 66521-118-11 - 0.5mL。たぶんこれ: Inactivated influenza vaccine, trivalent (I…

Whole FoodsでRoquefortリコール。

例のブルーチーズの王様、ロックフォール。それもパピヨンがリコール、というニュース。 Whole Foodsで計り売りしていたこのチーズ、リステリア菌が混入してたことが判明して自主回収。Roquefort Papillonはこの前買って今も食べてるけど、Costcoで、それも…

コーヒー焙煎で有害ガス発生?

困ったニュースは固め打ち。 コーヒーをローストするときに発生する「ジアセチル」が、気管支の末端を塞いでしまうというレポート。うーむ。 今度からマスクしてローストすることにしよう。

黒人は医者嫌い?

Black-ishのエピソード3、医者嫌いがテーマ。 ここで取り上げてるってことはあながちステレオタイプでもなさそう。数字にも現れてるし。

今日の英語:sabotage

= 怠ける。 もう一発今日の英語。日本語の「サボる」が"sabotage"から来ているのは知っていたけど、英語としての"sabotage"の意味はずっと「破壊行為を行う」だけかと思ってた。そしたら、 この意味は間違いなく「サボる」じゃないですかw。

黒人に大腸がんが多い理由。

それは人種による生理的な理由ではなく、考え方の違いから来るらしい。 おしりに内視鏡を挿入して検査、という所に非常に嫌悪感を催すらしい。「何人足りとも…」という心構えになるんだそう。兄弟に大腸がんが見つかっても検査しないし(その場合のリスクが…

風邪悪化。

週末の暑さがおさまったと思ったら、風邪悪化。鼻じゅる状態。ということで久々運動まるでなしの一日。今日は家から仕事だったんで良かった。 ビタミンC摂取!

Hwy9/Skyline/PageMill

いつものループ。今日は携帯忘れたんで写真なし。Hwy9の登りがやけにキツく感じたんだけど、何となく喉も痛いし風邪かなぁ。そういえば数日前のミーティングで同僚が「風邪ひいてるから近寄らないほうがいいよ」って言ってたかも。 ということで家に帰ってか…

Sprouted Grapefruit

穀物を発芽させて食材に使うのは消化に優しくなるので最近の流行りだけど、 果物に入ってる種の場合は話が別。種に養分を吸い取られてぱさぱさになってしまったグレープフルーツ、不味いw。悔しいんで植えてみるかな。

パレオ・ダイエット、根底から崩壊の危機。

農耕が始まる前の旧石器時代の食事を良しとするパレオ・ダイエット。 農業の発達によりコメ・小麦・トウモロコシなどといった穀物を中心とした食生活が広まり、また牧畜により乳製品やブタ・ウシ・ヒツジなどの獣肉を摂取するようになり、人類の食生活は大き…

献血した。

定例で会社にやって来る献血車で。 前検査でヘモグロビン値を測ったら12.3しかない。このままだと門前払い…。もう一度反対の手で測定すると12.9。うーん、いい加減な。 採血が終了すると10分間強制的に"canteen"に軟禁になる。正規の献血所の場合、ブレイク…

続:VO2Max測定値。

この前のRevvoからまたメールが。 更にSan Francisco State Univとは別の施設でVO2Maxを実測したらしく、その結果を送ってきてくれた。これによればVO2Maxを実測したにも関わらず、2つの機関で同一人物の値が著しく異なっていた(≒10 ml/min/kg)らしい。機関…

Hwy9/Skyline/PageMill

日本からの御一行は昨日無事帰国したんで、今日のLabor Dayはいつものループへ。 Hwy9の登りはひさびさ踏んでみた。ただ例によって途中の信号につかまる。 "STOP HERE ON RED"の標識に小さいIn-N-Out Burgerのステッカーが貼ってあるけれど、それには"NO DEL…

「メタボ健診」罰則。

FB友の書き込みで知ったんだけれど、英語圏でメタボ健診がらみでこんなデマが流れているらしい。 The Metabo Law「40歳から74歳まで」というところに信憑性をもたせているけど、ウェストサイズが特定以上の被験者は罰金を科す、というもの。だから日本人はス…

VO2Max実測。

ということで今日、サンフランシスコ州立大に出向いて計測。今日はたまたま大学の寮のmove-inの日。なので引っ越し学生&親たちでごった返していた。 場所は大学のジム内部、運動学教授の部屋。マスク・心拍計を装着して早速試験開始。 Revvoの計測とは違い…

今日の英語:outlier

= 外れ値(統計学)。 この前のVO2Max測定、未だに引っ張るけどw、どうもやはり自分の値は標準から外れている様子。なので例のスタートアップから「データとして比較したいんで、正規のVO2Maxテストに興味ある?」というメールが。 これは乗らない手はない…

牛乳の劣化を検知するフタ。

カートンのキャップにつけて、リアルタイムで劣化がわかるデバイスをUCBで研究中らしい。 UC Berkeley researchers develop bottle cap that detects spoilage in milkコレは期待が持てる。自分はコーヒーにミルクを入れる派だけれど、丁寧にドリップした後…

VO2Max値、訂正。

この前のテストを実施したRevvoからこんなメールを受け取った。 We did a major update of the algorithm 2 nights ago — correcting for differences in anaerobic power between individuals. As a result the VO2Max estimate (and to some extent the AT…

バナナ最安値。

スムージー用素材補充のため会社帰りに寄ったコスコ、今日はバナナは買わない予定だったんだけど、 一房あたり49¢、3ポンド房なんでキログラムあたり36¢。今まで見た中で最安値なんでついつい買ってしまう。冷凍して釘でも打ち付けてみるか、って普通わから…

VO2Max測定。

会社の自転車メーリングリストで、VO2Maxを測定してくれるイベントが有ることを知る。VO2Maxとは、 最大酸素摂取量(さいだいさんそせっしゅりょう、英: VO2 max, maximal oxygen consumption)とは、漸増運動で測定された酸素消費の最大量のこと[1][2]。通…